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EDになる原因

勃起は神経系と血管系が正常に働くことにより起こり、そのどちらか、あるいは両方に障害が起きることで勃起が出来なくなる、つまり勃起不全になってしまいます。ED（勃起不全）は色々な要因によって引き起こされます。動脈硬化の進行や神経に障害がある場合（器質性ED)や、精神的なストレスがある場合（心因性ED)、その二つが組み合わさった場合（混合型ED)、ある薬剤を服用している場合（薬剤性ED）などがEDの原因として知られています。自分がどのタイプのEDなのか把握し、その原因を解決する事でEDは治る可能性があります。

EDにならないために

勃起力は10代がピークで、年齢とともに徐々に低下していきます。年齢が上がるにつれて勃起しづらくなるのはこれが原因ですが、生活習慣病、特に動脈硬化にかかわる病気を併発した場合、その勃起力が落ちるスピードはさらに早くなります。そのため、生活習慣病の予防に努めることが非常に重要です。なかでも高血圧、糖尿病は放置してしまうと、EDになってしまう可能性が高まりますので、早めに改善する事をおすすめします。喫煙も動脈硬化を加速し、EDになる可能性を高めてしまいます。飲酒に関しては、ほどほどにお飲みいただく分には構いませんが、酔いすぎると勃起力も弱まってしまいます。今大丈夫でも、年齢を重ねた時のことを考えて、健康診断などで自分の体の事を把握し、適度な運動、バランスのいい食生活を心がけることで、EDになる可能性はぐっと低まり、心筋梗塞や脳梗塞といった病気からも身を守る事が出来ます。

食生活の改善

先ほどもお伝えした通り、食生活は生活習慣病にならないために非常に重要です。生活習慣病を予防すれば、EDになる確率も低まります。生活習慣病にならないためには、高カロリーな揚げ物や、味の濃い食事、食べすぎを控え、主食、主菜、副菜、それらをバランスよく摂るように改善してみましょう。主食はごはん、パン、めんなどの穀物を主材料とした炭水化物を多く含む料理。主菜は魚、肉、卵、大豆を主な材料としたタンパク質や資質を多く含む料理。副菜は野菜、芋、海藻などを主な材料としたビタミン、鉄、カルシウム、食物繊維などを多く含む料理です。それらを組み合わせて適切な量のバランスのいい食事を心がけてください。また、ED改善に関しては亜鉛を摂取するのも非常に有効です。亜鉛にはミネラルが多く含まれ、精液の原料となり、ED改善だけでなく、アンチエイジングや薄毛改善も期待できます。亜鉛は牡蠣、煮干し、するめ、豚レバー、牛肉などに多く含まれています。それらの摂取が難しければ、亜鉛のサプリメントなども薬局などで探せば見つかるでしょう。ぜひ試してみてください。もちろんユナイテッドクリニックでも亜鉛はお取り扱いがございますので、お気軽にお尋ねください。

運動習慣をつける

偏った食生活も生活習慣病の原因の一つですが、運動不足も原因になってしまいます。
運動不足は筋肉量を低下させ、血行不良や動脈硬化のもとになります。血液の流れが滞ってしまうと、勃起に必要な血液が流れにくくなってしまい、結果的にEDになりやすくなります。運動不足の解消には、自分の体力以上のトレーニングをする必要はありません。怪我のもとになりかねませんし、続けることの方が重要なので、無理は禁物です。ウォーキングやジョギング、水泳、エアロビクス、サイクリングなどといったある程度の時間をかけながら少量から中程度の負荷をかけて行う有酸素運動がお勧めです。一日20分以上行う事が効果的と言われていますので、まずは一日20分を目標にして、なれてきたら少しずつ時間を伸ばしていきましょう。ちなみに勃起力には会陰部から肛門の奥にかけての骨盤底筋群が深く関わっているので、スクワットが有効と言われています。よりしっかりと勃起力を高めたい方は試みても良いでしょう。

睡眠不足もEDのもと

睡眠不足はテストステロンと呼ばれる男性ホルモンの分泌が減ってしまいいます。テストステロンが低下すると、性欲の低下やEDを招きます。そのほかにも抑うつ感や落胆、不安、疲労感、記憶力や集中力の低下などの心理的症状、発汗や火照り、睡眠障害などの身体的症状などが出てきます。テストステロンは夜の22時から翌2時の間に分泌されやすいので、夜更かしも控えましょう。また、EDの改善のみならず、睡眠不足の解消には7時間から8時間の睡眠をとるのが理想的です。

その他の生活習慣の改善

上でお伝えした原因以外にも、いろいろな原因で生活習慣病、ひいてはEDに繋がります。
アルコール、いわゆるお酒は中枢神経に作用するため、精力減退やEDになる遠因になります。ただし、アルコールはストレスや緊張を和らげてくれるため、適量の飲酒なら問題ありません。が、その適量は個人差がある為、性行為を行う前に過度な飲酒は避けた方が良いでしょう。
煙草には多くの有害物質が含まれています。ニコチンやタール、一酸化炭素などによって性的刺激の伝達や血管の収縮を阻害したり、血管の内側を傷つけたり、血液をドロドロにしたりと、生活習慣病である動脈硬化を早め、EDに繋がるほか、心筋梗塞などの病気の原因にもなります。EDを患っている方の4割は煙草を吸っているとも言われていますので、出来る限り煙草も控えるようにしていきましょう。
今回のお話全てに気を付けていたとしても、絶対にEDにならない、絶対にEDが改善する、という保証はありません。少しでも勃ちが悪いな、とか、硬さが足りないな、と思ったらED専門のクリニックに相談してみてください。また、生活習慣を変えたとしてもすぐに効果を実感するのは難しいでしょう。EDの根本治療には時間がかかる場合も多い為、対処療法としてED治療薬を使用しながら改善を目指す事をお勧め致します。

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ユナイテッドクリニック名古屋駅前院ではED治療薬のバイアグラ処方・レビトラ処方・シアリス処方・バイアグラジェネリック（シルデナフィル）の処方、早漏治療薬のプリリジー処方を中部地方、愛知県最安値の価格で処方出来るよう目指しております。思い悩む前にお気軽にご相談ください。またED・男性更年期障害（LOH症候群）に効果があるDHEA、亜鉛やビタミンB、マカ等の取扱いも致しており様々な悩みに対応することができます。

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