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疲れた時にコンビニなどで栄養剤やエナジードリンクをグイっと飲んで、気合を入れ直してもうひと頑張りしたりしますか？特に仕事以外にも夜の営みの際に予め飲む方もいると思います。今回は精力剤についての考察を書きたいと思います。

栄養ドリンク

栄養ドリンクは滋養強壮を目的として作られた飲料です。含まれている成分の種類や含有量によってOTC医薬品、医薬部外品、清涼飲料水に分別されます。OTC医薬品、医薬部外品の場合は茶色の小瓶に入っている場合が多く、価格も高いものがあります。キャップ付きのスクリューボトルという共通点もあります。内容量は20mlから100mlで高価格帯の商品は紙製の箱に入っています。

エナジードリンク

エナジードリンクは日本国内の法律上の定義としては清涼飲料水に分類されます。エナジードリンクと栄養ドリンクの大きな違いは「タウリン」が含まれているかどうか？です。エナジードリンクにはタウリンの代わりに準アミノ酸の1つであるアルギニンが含まれています。エナジードリンクの容器は金属製のアルミ缶であり、レッドブルやモンスターなど海外からの参入が大半で若年層に人気です。栄養ドリンクとして古参であるリゲインがエナジードリンクとして販売されてもいます。

栄養ドリンク・エナジードリンクの効果効能

肉体疲労時の栄養補給としての効果はある程度、見込めますが配合されている成分の量は健康状態を回復させるほどの量ではありません。一例ではありますが、元気になる為の成分についての紹介をします。

タウリン

タウリンにはホメオスタシスという細胞を正常な状態に保つ働きがあります。胆汁酸の分泌を促し肝臓の働きを助けるほか、細胞膜の再生、肝臓の修復効果があります。血中の白血球が放出する活性酸素を抑える働きもあります。イカやタコの軟体生物や牡蠣などの魚貝類にも多く含まれます。するめの干物の表面に付いている白い粉にはタウリンが凝縮されています。ヒトはタウリンを生成する酵素を持ちますが、ネコにはその酵素を有さない為に市販のキャットフードにタウリンの含有量が明記されている物もあります。

ビタミンB群

ビタミンBには多くの種類が存在します。ビタミンB2は別名：リボフラビンと言い成長因子であることからビタミンGと呼ばれていました（growth factarのG）。ビタミンB2は水溶性の為に毎日接種をする必要があります。過剰摂取をしても尿となって排出されるため、摂り過ぎたとしても副作用はありません。しかし、一日に400mg以上摂取すると下痢や頻尿の原因になると言われています。疲労回復効果のあるナイアシンも添加されています。ナイアシンはビタミンB3と言い、ナイアシンは糖質・脂質・たんぱく質の代謝に必要となる栄養素です。消化を促進させる効果の他に神経伝達を補助する効果も併せ持ちます。ナイアシンは一日の極量が100mgであり、それ以上を摂取すると痒みやヒリヒリ感を覚えることがあります。

カフェイン

カフェインは神経を興奮させることで覚醒効果をもたらします。熱発生効果もあり皮下脂肪の燃焼促進します。無水カフェインは医薬品としても使われており、総合感冒薬や鎮痛剤に含まれます。しかし、覚醒効果の為に副作用として不眠、眩暈などが起こることがあります。離脱症状としては頭痛、疲労感、集中力低下などがあります。カフェインの語源はコーヒーから来ています。

アルギニン

アルギニンは脳下垂体から分泌される成長ホルモンを増やす効果があります。成長ホルモンには疲労回復や免疫力アップを支えます。また、食欲を抑える効果もありダイエットや筋トレにも有効です。アルギニンは一酸化窒素を生成します。一酸化窒素は血管拡張効果があり、動脈硬化の予防になります。この一酸化窒素はED（勃起不全）を改善するのに欠かせません。アルギニンは豚足や湯葉、かつお節に多く含まれています。

エナジードリンクでEDを克服できるか

エナジードリンクでEDを克服できるかと聞かれると答えはNOです。エナジードリンクには疲労回復を促す成分が多く含まれていますが、カフェインなどの言わば「一時しのぎ」にしかならなりません。EDは慢性的な疲労から起こる場合もありますが、多くの場合はエナジードリンクなどの糖類の摂り過ぎなどが原因の生活習慣病からくる動脈硬化です。EDはペニスにつながる血管が詰まってしまうことで起こります。ペニスに繋がる血管（陰茎動脈）は心臓などの血管に比べて細く詰まりやすい血管です。エナジードリンクに含まれるカフェインは眠気を飛ばす効果とともに、不眠の原因になります。寝不足は疲労の蓄積とホルモンバランスの乱れを誘発します。極度の疲労の回復の為にエナジードリンクや栄養ドリンクを飲んで。日々の食事でバランスのとれた栄養摂取を目指しましょう。

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