コラム

コラム

睡眠はしっかりと取れていますか?

今年の夏は異常な暑さもあり、熱帯夜続きで寝苦しい夜が続いています。後数日で都市部の学生は夏休みが終わり学校に通うようになります。当ユナイテットクリニック名古屋駅前院のサイトをご覧になっているか方は既に毎朝起きて職場に向かわれている方が大半ではないかと思います。まだまだ続く熱帯夜ですが確りと睡眠を取らないと日中のパフォーマンスが落ちて仕事に支障が出ることもしばしばです。そこで今回は「睡眠について」の紹介をします。

睡眠不足の影響

極々基本的なことですが、日中活動をすると体力を消耗します。消費したエネルギーを食事で補いますが、睡眠を取る事で体内で成長ホルモンや男性(女性)ホルモンが分泌され、代謝活動が行われます。寝不足が続くと体調が悪くなったり日中でも集中力が途切れ、大切な会議中に居眠りをしてしまいます。先ずは寝不足が続くとどの様な健康被害が想定されるかを紹介します。

免疫力の低下

多くの場合、色々な場所に移動をしてさまざま物や人に触れることを毎日繰り返します。そういったことをするうちにウィルスなどの病原体に触れてしまいます。我々は免疫力を持っているので、簡単には病にかかることは少ないのですが、睡眠不足が続くと体内の免疫システムが上手く働かず感染症への対抗力が無くなってしまいます。

ストレスの増加

睡眠時間が少ない人は些細なことに敏感に過剰反応を起こすことがあります。これは脳の扁桃体が活発化することが影響をしています。ストレスが蓄積すると血圧が上昇しやすく、不眠や過食、頭痛、胃痛などの症状を伴うこともあります。

体重増加

体内では食欲を司るホルモンのグレリンとエネルギーを代謝促進させるホルモンのレプチンによって、食欲のバランスを取っています。空腹時にグレリンが分泌されて、満腹になるとレプチンが分泌されて食事したものをエネルギーに変換していきます。睡眠不足の状態が続くとグレリンだけが過剰分泌されて、食欲だけが増進してエネルギーを蓄え続け太りすぎになってしまいます。

血圧の上昇

血圧の上昇は様々な要因で発生しますが睡眠不足でも起こります。覚醒時は交感神経が優位で睡眠時は副交感神経が優位になります。睡眠時は心臓の鼓動は穏やかで血圧は低下します。覚醒時は様々な状況に対応するために心臓の鼓動は活発となります。しかし、睡眠時に何度も起きてしまうと交感神経が活発化して血圧が高い状態が続いてしまいます。

寝不足はEDの始まり

やや飛躍しているように思えるかもしれませんが事実です。寝不足は体重増加を招く他にも高血圧の要因となります。「高血圧は万病のもと」と呼ばれますがEDは心疾患や脳の疾患の前兆であることはあまり知られていません。男性のペニスが正しく勃起するためには一定量の血流を確保しなければいけません。

体重増加による肥満と睡眠不足からくる高血圧によって引き起こされる動脈硬化は、血管が硬くなり血管の内壁が細くなり血流量が下がります。血液は全身の隅々まで酸素や栄養素を送り届けるのに必要な働きを持ちます。高血圧が進み血管の内壁が狭まり、動脈硬化が進行するとやがて血栓となり最悪の場合、手足の先が壊死を起こすことも考えられます。また、血栓が心臓動脈や脳内の動脈で起これば命にかかわる病を引き起こします。

心臓や脳の血管は命に直結している為に太くしなやかですが、ペニスに繋がる血管は細く比較的早く動脈硬化の影響を受けてしまいます。こういった理由からEDは疾患や脳の疾患の前兆であると考えられます。

良い睡眠の為に

質の良い睡眠を取るためのポイントをいくつか紹介します。

  • 良質なタンパク質
  • 早めの夕飯
  • 就寝前のホットドリンク
  • ぬるめのお湯での入浴
  • クラシックを聴く

良質なタンパク質は日中活動で損傷した身体を修復するためには使われる他にも、脳内物質であるセロトニンの材料でもあります。セロトニンは不安感を解消する効果があり良い睡眠を得るために必要です。食後、すぐ寝ようとすると眠りが浅くなってしまいます。夕飯は早めに済ませるか消化の良いものを選びましょう。

就寝前に温かい飲み物を飲むと身体がリラックスして眠り就きやすくなります。その際、カフェイン入りのコーヒーや紅茶は避けましょう。カフェインは覚醒効果がありますので逆効果です。アルコールも眠りを浅くするので寝酒の一杯もお勧め出来ません。

ED治療・早漏治療ならユナイテッドクリニック名古屋駅前院へ

ユナイテッドクリニック名古屋駅前院ではED治療薬のバイアグラ処方・レビトラ処方・シアリス処方・バイアグラジェネリック(シルデナフィル)の処方、早漏治療薬のプリリジー処方を中部地方、愛知県最安値の価格で処方出来るよう目指しております。思い悩む前にお気軽にご相談ください。またED・男性更年期障害(LOH症候群)に効果があるDHEA、亜鉛やビタミンB、マカ等の取扱いも致しており様々な悩みに対応することができます。

アクセス良好

愛知県名古屋市中村区名駅4-4-19 マルイト名古屋ビルB1Fとなりますが、分からないようでしたら電話等でもご案内させていただきます。

以下の近辺にお住まいの方は是非ユナイテッドクリニック名古屋駅前院をご利用下さい。中区(葵・伊勢山・岩井通・大井町・大須・金山・金山町・上堀川町・上前津・小市場町・木挽町・栄・栄町・三の丸・下堀川町・新尾頭・新栄・新栄町・橘・千代田・天王崎町・長畝町・錦・西洲崎町・二の丸・東桜・東古渡町・富士見町・古渡町・平和・本丸・正木・正木町・松原・丸の内・南外堀町・門前町)・千種区・東区・北区・西区・中村区・昭和区・瑞穂区・熱田区・中川区・港区・南区・守山区・緑区・名東区・天白区・三河地区・尾張地区。静岡・長野・岐阜・三重・滋賀といった中部地方や近畿地方の方も名古屋駅前院をご利用下さい。

名古屋駅(名鉄名古屋駅・近鉄名古屋駅)乗り入れ各路線

JR 東海道本線・中央本線・関西本線 徒歩0分
名古屋市営地下鉄 東山線・桜通線 徒歩0分
その他私鉄 近鉄名古屋線・名鉄名古屋本線

名古屋臨海高速鉄道あおなみ線

徒歩0分

処方価格はお薬代のみ・プライバシーに配慮

ユナイテッドクリニック名古屋駅前院は初診料・再診料は無料で処方価格・購入費用は薬剤費のみです。格安・激安・最安値で処方できるように努力いたします。またすべての院が駅近の立地でかつ、人目につかずにご来院いただけるようプライバシーに最大限の配慮をしています。

上野院・新橋院・大宮院・福岡博多院・名古屋駅前院・京都四条烏丸院・新宿南口院・東京駅前院へお越しください。

ユナイテッドクリニック各院ともターミナル駅近でアクセス良好です。

上野院 JR上野駅入谷口そば、御徒町駅徒歩4分(入谷口前の1階にファミリーマートが入った早稲田ビルヂング8階) TEL:03-6231-6472
新橋院 JR新橋駅銀座口・東京メトロ銀座線新橋駅徒歩0分(JR新橋駅銀座口を直進、メトロ銀座線新橋駅2番口そば、1階にファミリーマートのリプロ新橋4階) TEL:03-6264-6480
大宮院 JR大宮駅西口、徒歩0分(駅前陸橋を降りて3軒目の山中ビル5階) TEL:048-871-8239
福岡博多院 JR博多駅博多口そば(西21出口)徒歩0分、1階にゴルフショップが入ったヤシマ博多駅前ビル6階) TEL:092-260-7170
名古屋駅前院 JR名古屋駅サンロードS2・S3番出口から徒歩0分。マルイト名古屋ビルB1F TEL:052-564-5800
京都四条烏丸院 市営地下鉄四条駅 or 阪急京都線烏丸駅徒歩0分 エム・カーザビル4階 401号室 TEL:075-746-6411
新宿南口院 新宿駅南口徒歩0分 共新ビル5F TEL:03-6304-5283
東京駅前院 東京駅 徒歩0分 MTエステートビル2F TEL:03-6665-6425

また新橋院には飛行機で東京へお越しの方、上野院・大宮院・東京駅前院には新幹線で東京へお越しの方が大勢いらっしゃいます。ユナイテッドクリニックには池袋・新宿・渋谷・目黒・五反田・上野・御徒町・神田・秋葉原・東京・有楽町・八重洲・銀座・品川など東京はもちろん、埼玉(さいたま・大宮・川口・浦和)、千葉(船橋・柏・松戸)、神奈川(横浜・関内・川崎)などから多く来院されます。

 

記事監修

平成16年
秋田大学医学部医学科卒業
平成16年
上尾中央総合病院
平成26年
ユナイテッドクリニック池袋院
平成27年
ユナイテッドクリニック上野院
平成29年
ユナイテッドクリニック大宮院院長就任

診療メニュー一覧

診療の流れ
採用情報
ユナイテッドクリニック公式サイト
新宿南口ユナイテッドクリニック公式サイト
上野ユナイテッドクリニック公式サイト
新橋ユナイテッドクリニック公式サイト
ユナイテッドクリニック東京駅前院公式サイト
大宮ユナイテッドクリニック公式サイト
名古屋ユナイテッドクリニック公式サイト
京都四条烏丸ユナイテッドクリニック公式サイト
博多ユナイテッドクリニック公式サイト
PAGE TOP
タップで電話発信します
052-564-5800
[月~土] 11:00~20:00 [日・祝] 10:00~17:00
(休診 15:00~15:30)
アクセスのご案内 診療の流れ 求人情報
ユナイテッドクリニック公式サイト
新宿南口ユナイテッドクリニック公式サイト
上野ユナイテッドクリニック公式サイト
新橋ユナイテッドクリニック公式サイト
ユナイテッドクリニック東京駅前院公式サイト
大宮ユナイテッドクリニック公式サイト
名古屋ユナイテッドクリニック公式サイト
京都市場烏丸ユナイテッドクリニック公式サイト
博多ユナイテッドクリニック公式サイト